Se denomina fatiga visual al cansancio visual producido por una serie de factores previos como por ejemplo el uso intensivo de aparatos tecnológicos, tales como teléfonos móviles u ordenadores, o la lectura en lugares con poca luz, entre otros. Todas estas actividades provocan que los ojos tengan que realizar, continuadamente, diferentes enfoques en poco tiempo, provocando molestias en la vista, apareciendo, así, la fatiga visual.
CONSEJOS PARA PREVENIR LA FATIGA VISUAL
Si no quieres sufrir estas molestias, nuestros expertos aconsejan las siguientes pautas:
Luz adecuada para realizar la actividad deseada. Por ejemplo, en el caso de utilizar dispositivos electrónicos, ajustar el brillo y contraste de las pantallas o si vas a leer un libro tener luz suficiente.
Postura, distancia y altura de trabajo adecuada.
Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos de esfuerzo, 20 segundos de descanso a 20 pies de distancia (6 metros)
Parpadeo voluntario y lubricación de los ojos
Uso de filtros para la luz azul de las pantallas tecnológicas. En Innova contamos con gafas que tienen cristales que bloquean dicha luz, ¡pregunta por ellas en nuestras ópticas!
SINTOMAS DE LA FATIGA VISUAL
Puede ser diagnosticada debido a diferentes síntomas que aparecen debido a aquellos hábitos de nuestro día a día. Pero, dependiendo de la morfología ocular de la persona, la fatiga visual será distinta en cada persona. Se puede distinguir entre:
Molestias oculares: ojo seco o lloroso, ojo dolorido, cansancio visual, ardor y picazón.
Dolor de cabeza, cuello y espalda
Visión borrosa, dificultad para enfocar o visión doble
Hinchazón y enrojecimiento de ojos o párpados
Sensibilidad a la luz
Dificultad para concentrarse o mantener los ojos abiertos
CÓMO TRATAR LA FATIGA VISUAL
Como dice el dicho, es mejor prevenir que curar, por lo tanto, hay que tomar todas las medidas posibles para que la fatiga visual no aparezca. Pero si aparece, tiene solución puesto que se trata de un cansancio puntual que provoca algunas molestias en los ojos y que se soluciona dando descanso a los ojos, siendo recomendable también:
Aplicar frio si se ha producido hinchazón ocular.
Masajear los ojos con una crema hidratante, así se sentirá alivio y relajación en párpados.
Apartar los ojos de la luz y estar a oscuras hace que la vista descanse y pueda desaparecer dicha fatiga. Cabe recordar que, para volver de ese rato a oscuras, la luz debe ir apareciendo paulatinamente para no producir un deslumbramiento a los ojos.
Sin duda alguna, si se toman las medidas necesarias, la fatiga ocular es algo que se puede prevenir para cuidar la salud visual que tan importante es. Si aun así las molestias continúan, acércate a alguna de nuestras ópticas en Málaga, Sevilla, Marbella o Torre del Mar para que nuestros especialistas puedan realizar una revisión visual a tus ojos.
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