Ojo seco: causas, síntomas, tratamientos y hábitos que ayudan

Introducción

¿Notas escozor, sensación de arena, ojo rojo, visión borrosa al final del día o incluso lagrimeo “sin motivo”?

El ojo seco (enfermedad de ojo seco) es muy común y suele empeorar con pantallas, aire acondicionado, calefacción, viento o ciertos hábitos.

Aquí te explicamos por qué ocurre, cuáles son sus síntomas más típicos, qué tratamientos existen y qué rutinas diarias ayudan de verdad.

¿Qué es exactamente el ojo seco?

El ojo seco es una enfermedad multifactorial en la que la película lagrimal (la “capa” que protege y lubrica el ojo) pierde su equilibrio, lo que provoca molestias y puede inflamar la superficie ocular.

Importante: no siempre es “falta de lágrima”. Muchas veces el problema es que la lágrima se evapora demasiado rápido porque falla la capa grasa (la producen las glándulas de Meibomio en los párpados).

Causas y factores que lo empeoran

Los más frecuentes:

• Pantallas y menos parpadeo: Al mirar pantallas parpadeamos menos y peor (parpadeo incompleto), por lo que la lágrima se distribuye peor y se evapora más.

• Disfunción de glándulas de Meibomio: Si se obstruyen, la lágrima pierde su capa grasa protectora y se evapora antes (ojo seco evaporativo).

• Ambiente: Aire acondicionado/calefacción, viento, humo, polvo y ambientes con humedad baja.

• Lentes de contacto: Pueden aumentar evaporación y sensibilidad, sobre todo si ya hay base de ojo seco o higiene palpebral mejorable.

• Edad, hormonas y enfermedades: Con la edad puede bajar la calidad o producción de lágrima. Algunas enfermedades (por ejemplo, autoinmunes) influyen.

• Medicación: Ciertos fármacos pueden favorecer sequedad ocular. Si sospechas, coméntalo en revisión (no los suspendas por tu cuenta).

Síntomas típicos del ojo seco

Los síntomas pueden variar mucho. Los más comunes:

• Sensación de arena/cuerpo extraño

• Escozor, quemazón, picor

• Ojo rojo

• Fotofobia (molesta la luz)

• Visión borrosa fluctuante (mejora al parpadear)

• Lagrimeo (ojo seco también puede lagrimear por “lágrima refleja”)

¿Cómo se diagnostica en una óptica?

En una revisión orientada a ojo seco se suele valorar:

• Historia y hábitos (pantallas, aire, lentillas, medicación).

• Evaluación de la superficie ocular y párpados.

• Estado del borde palpebral y de las glándulas de Meibomio.

• Estabilidad lagrimal y signos de inflamación (según pruebas disponibles).

La clave es identificar qué componente predomina (evaporativo, déficit acuoso o mixto) para ajustar el tratamiento.

Tratamientos para el ojo seco (de lo básico a lo avanzado)

El abordaje suele ser por escalones: combinar hábitos + tratamiento según la causa y la gravedad.

1) Medidas iniciales (la base)

Lágrimas artificiales:

• Útiles para aliviar síntomas y mejorar la lubricación.

• Si necesitas gotas con frecuencia, suele convenir optar por formulaciones sin conservantes.

Ajustes de entorno:

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• Evitar chorro directo de aire acondicionado o calefacción.

• Humidificador si el ambiente es seco.

• Gafas de sol envolventes si hay viento.

• Pantallas y parpadeo:

• Regla 20-20-20 (cada 20 min, mira 20 s a lo lejos).

• Entrena el “parpadeo completo” (cerrar suave, sin apretar) varias veces.

2) Higiene palpebral (si hay blefaritis o Meibomio)

Cuando hay componente evaporativo, la higiene palpebral constante suele marcar una gran diferencia.

Rutina en 3 pasos (calor + masaje + limpieza):

1.      Compresa tibia (no caliente) 5–10 minutos.

2.      Masaje suave del párpado para ayudar a fluidificar la secreción grasa.

3.      Limpieza del borde palpebral con producto específico/toallitas.

Consejo: constancia > intensidad. Mejor poco y constante que hacerlo fuerte 2 días y dejarlo.

3) Tratamiento antiinflamatorio (cuando hay inflamación)

• En ojo seco moderado o persistente, un profesional puede pautar tratamiento para reducir inflamación y mejorar la función lagrimal.

• Según el caso y el país: ciclosporina tópica, lifitegrast y/o ciclos cortos de corticoide tópico bajo control médico.

Señales de alarma: cuándo pedir atención urgente

Consulta con urgencia si aparece alguno de estos signos:

• Ojo rojo y doloroso.

• Ojo rojo si usas lentes de contacto (posible infección).

• Dolor intenso, fotofobia marcada o bajada de visión.

Conclusión

El ojo seco no es solo “molestia”: puede afectar al confort, a la visión y a la calidad de vida. Con un diagnóstico correcto y un plan a medida (hábitos + tratamiento), normalmente se controla muy bien.

¿Te pasa a menudo? Podemos hacer una evaluación de ojo seco y recomendarte el plan que mejor encaje contigo, en nuestras ópticas.